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不能乱用 维e的副作用介绍

2020-07-26 04:18围棋 百科

维e的功效与作用1.延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。

2.减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4.改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。

5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。

7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。

9.促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。

另外,天然维生素e,被科学家美誉为青春之泉。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一,天然维生素e保护细胞膜免受自由基的氧化损伤,能从内加固肌肤的天然保护屏障,为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。

维e的副作用

1、中毒现在很多人都养成了每日服用维生素的习惯,但要提醒大家的是,如果每天服用100-200毫克的维生素e是安全的,对身体确实有益,但如果长期服用超过200毫克的维生素E就会导致中毒这一副作用。中毒症状一般表现为头痛、恶心、腹泻、肌无力、低血糖、心绞痛等。

2、增加心脏病发病率

《美国医学会杂志》曾发表过一项长达七年的研究报告,指出:患有心血管疾病或糖尿病的人不宜服用维生素E。研究者表示,现在还不清楚维生素E增加患心脏病几率的原因,根据推测也许是高剂量维生素E抑制了人体天然抗氧化剂的功能。而美国心脏学会一项研究也表示,服用大量维生素E比服用小剂量者的人们,其死亡率会高出百分之十。

糖尿病及高血脂患者不宜服用维生素E一般来讲,身体汇总缺乏维生素并不可怕,只需调整饮食或补充维生素药片就可以很好地补充体内的维生素,但要是体内含有过多的维生素E就比较难应付了。尤其是最近几年,一些患有糖尿病或者高血脂的老年患者大量服用维生素E,从而导致病症更加严重。事实上,糖尿病患者和高血脂患者完全不需要补充维生素E。他们服用维生素E不仅不会改善健康状况,还可能导致严重的胸闷、腹泻、乳腺增生等副作用。

如何正确服用维生素E以防维生素e的副作用?

如何正确服用维生素E让它发挥积极的作用呢?其实最重要的是要掌握服用维生素E的剂量。营养专家建议,应该均衡安排每天的饮食,通常成人每天可以从植物油、绿叶蔬菜以及坚果中获得足够的维生素E,是无需服用维生素药片另外补充的。而对于有美容、抗衰老需要的人们来讲每天服用100-200毫克的维生素e则是安全的!
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