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拉肚子吃什么食物最有效,缓解腹痛腹泻吃这些

2020-06-03 03:55围棋 百科

拉肚子是生活中经常会遇到的事情,如果病情不是特别严重,很少人会因为腹泻专门跑一趟医院。通过休息和饮食调节,也可以舒缓肠胃,让腹泻得到解决。在拉肚子的时候特别要注意饮食,不要以为不吃就不拉了。拉肚子会人体消耗大,不补充能量反而会伤害肠胃。这六种食物在拉肚子的时候吃能够缓解症状。

拉肚子吃什么食物

一、石榴

石榴口感酸涩,它具有丰富的纤维和维生素,具有止泻的作用。在腹泻的时候嘴巴没有味道,吃一点石榴再好不过,挑选酸石榴的效果更好。

二、荔枝

荔枝有补血养肝的作用,它可以快速补充拉肚子失去的糖分和水分,提高肠胃的运作能力,缓解腹痛腹泻的情况产生。它对脾脏的调理功效明显,减少器官的负担。

三、面食

在拉肚子的时候需要补充一定的碳水,粗粮不好消化最好不要吃。面食是比较好的选择,它容易消化,口感柔软易咀嚼,促进肠胃蠕动。

四、苹果

轻微的腹泻可以吃苹果解决,苹果含有酸性成分和果糖可以补充能量,促进肠胃消化。将苹果煮水或者蒸软吃止泻效果更好。

五、胡萝卜

胡萝卜营养丰富,其纤维素能够让肠道自我修复和调理,有助于粪便成型。将胡萝卜煮成汤水服用,能够减少上厕所的次数,及时补充维生素。

六、白粥

在腹泻的时候不能吃油腻的食物,会加重便秘的情况。白粥是很好的选择,放入少量小米熬出的粥油十分营养,让肠胃有一个清润的过程,补充碳水又不会给肠胃增加负担。

这六种食物可以调理肠胃,但是拉肚子变成水或者出现血,就需要去医院及时检查身体了。

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